Der er altid gode muligheder for vægttab.
Er faste som slankekur en mulighed? Det spørgsmål møder jeg ganske ofte, og det er nemt at besvare: Faste for at opnå et vægttab er direkte usundt, og en faste vil meget ofte øre direkte til en decideret vægtstigning senere. Derfor anbefaler jeg ALDRIG faste som en del af en slankekur.
Faste – hvad er faste?
At faste betyder at afholde sig. I denne forbindelse er det at afholde sig fra at spise, men det kan også betyde anden form for afholdenhed. Her beskæftiger vi os kun med faste som en del af en slankekur. Og lad mig igen understrege: Du skal ikke faste for at tabe dig!
Kroppen tror der er hungersnød, og begynder at tære på sine egne energidepoter. I begyndelsen, d.v.s. de første to døgn er det fortrinsvis sukkerdepoterne i leveren (glykogen) og fedt fra fedtvævet, der nedbrydes og forbrændes. Derefter er det også proteinerne i vitale væv og organer, der nedbrydes og forbrændes.
Er det sundt at benytte faste?
Faste ud over to døgn er ikke sundt, fordi kroppen begynder at nedbryde sig selv, og til sidst dør du. Efter få dage er der risiko for saltbalanceforstyrrelser, da man ikke med mad og drikke får tilført tilstrækkelige mængder salte såsom kalium, natrium, kalcium og magnesium.
En faste sætter din forbrænding helt i stå, og da kroppen netop tror, at der er hungersnød, vil den – når du spiser igen – tage alt fra maden og oplagre det som fedtdepoter. Og så tager du på igen – typisk mere end du har tabt.
Lad os derfor slå fast, at faste IKKE er vejen til tabe sig. Og en faste kan faktisk føre til mere alvorlige spiseforstyrrelser!
Der blev søgt på:
- faste og vægttab og sundt
- faste sig slank